know your self ／ 「がんばりすぎる身体」をほどくワークショップ
～お寺で学ぶ、日常を生き抜くためのシステマ的身体ワーク～
毎日、本当にお疲れ様です。 ふとした瞬間に、グッと奥歯を噛み締めていたり、呼吸を止めていたりすることはありませんか？
「なんだか疲れやすい」「周りの空気に圧倒されてしまう」 それは、あなたの意志が弱いからではなく、身体が懸命にあなたを守ろうとして、少し強張っているだけかもしれません。
このワークショップは、ロシア武術システマの考え方をヒントに、呼吸とやさしい動きで「今の自分」をそっと見つめてあげる時間です。
～「変わらなきゃ」と思わなくて大丈夫～
まずは「あ、いま肩に力が入ってるな」「ここで息が止まっちゃうんだな」と、静かに気づくことから始めます。自分の状態に気づいてあげると、身体は自然と、ふんわり柔らかな状態へ戻る方法を思い出してくれます。
このワークショップは、武術の稽古やトレーニングではありません。強くなるための場でも、治療やセラピーの場でもありません。過酷なストレス環境下でも、自分を見失わずに「いつもの状態」へ戻るためのスキルを学び、日常に持ち帰るための時間です。
・仕事や人間関係で緊張したとき
・言葉の圧を受けたとき
・気持ちが追いつかなくなったとき
そんな日常の場面で「戻ってこられる身体」を育てていきます。
～お寺で行う理由～
お寺は、誰かに評価されず、急がされず、ただ「今の自分に戻る」ことが許される場所です。 ここは、自分を変える場所ではなく、自分を知り、日常へ戻っていくための場所。 がんばり続けるためではなく、健やかに戻りながら生きていくための「身体の知恵」を一緒に育んでみませんか？
開催日時
2026年2月22日（日）
14:00〜16:00
開催概要
- 内容：呼吸・身体感覚・やさしい動き
- 対象：初めての方歓迎／運動が苦手な方も可
- 定員：4名（少人数制）
- 参加費：志納制（無理のない範囲で）
- 服装：動きやすい服装
- その他：タオル、飲み物をご持参ください
お申込み方法
お電話（093-541-0128）または、申込フォームにて受け付けています。※申込締切：2/19（木）まで。（定員に達し次第、受付終了）
講師プロフィール
林 義淳
宝樹寺 住職
システマ モスクワ本部公認 （Iit）準インストラクター「システマ ｰトラディションｰ サンガ」代表。お寺の住職として活動する傍ら、システマを「武術」としてだけでなく、ストレス社会を生き抜くための「身体の回復と使い方」として伝えている。
参加にあたって
本ワークショップは、医療・治療・心理療法を目的としたものではありません。心身の不調が強い場合は、専門機関の利用を優先してください。
最後に
ワークショップ「寺でととのえる」は、今回が初めての開催となります。 痛いことや激しい動きは行いませんので、どうぞリラックスしてお越しください。お寺の静かな空気の中で、皆さまとお会いできるのを楽しみにしています。